恋愛コラム

非モテの劣等感に悩む人へ!原因と乗り越え方を解説

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非モテの劣等感に悩んでいる、という人も多いのではないでしょうか。

実は、ぼくも10年以上非モテの劣等感に悩まされました

特に12年間男子校で過ごした青春時代は、コンプレックスの塊でしたから。

しかし、昔より「非モテの劣等感」がかなり改善されました。

本記事では、非モテの劣等感の根本的な原因と乗り越え方について、元恋愛コンプレックスのぼくが解説します。

筆者の自己紹介
  • 28歳男性フリーランス
  • 中学~大学院まで男子校(12年)
  • 大学時代は女子と話すのが怖かった
  • 大学院生の時にマッチングアプリと出会って、コンプレックスを脱却
  • 社会人になって、1年以上交際した彼女に出会う
  • 執筆当時は彼女なし

非モテが劣等感を抱く原因

非モテが劣等感を抱く原因はいろいろありますが、特に大きいのが以下の3つです。

  • 周囲からの何気ない一言
  • 恋人と楽しむイベント
  • 異性と話すのが怖い

原因①:周囲からの何気ない一言

1つ目は「周囲からの何気ない一言」です。

よくある事例
  • 友達同士:お前、恋人おらんのかよ
  • 上司:恋人おらんのに何が人生楽しいの
  • 両親・親戚:まだ独身で消耗してるの?

大学生~社会人の人はどれかは1度経験したことはあるでしょう。

ぼくもバイト先や会社の同期、両親に何度も言われました。

特に両親が恋愛至上主義だったので

「フラれてばかりのクセに」

と言われた日の夜は、今でも忘れられません。

原因②:恋人と楽しむイベント

2つ目が「恋人と楽しむイベント」です。

  • クリスマス
  • バレンタイン / ホワイトデー
  • 花火大会

といったように、日本では「恋人がいることを前提とした行事」がたくさんあります。

そして昨今ではSNSの発達で、友人が幸せそうな姿を見る機会が増えました。

友人のいわゆる「リア充投稿」を見て、恋人いない劣等感を感じる人も多いです。

余談ですが、女性同士で過ごしてても「女子会」というポジティブワードになるのに

男性同士で過ごしてたら「むさくるしい」というネガティブワードになるんでしょうかね(笑)

……不思議なものです(^ω^)

原因③:異性と話すのが怖い

3つ目が「そもそも異性と話すのが怖いパターン」です。

ぼくは大学生の時、まさしくこのパターンでした。

  • 男子校 / 女子校出身で、異性と話す機会がなかった
  • 異性からのいじめなど、トラウマがある

といったことがあると、怖くなってしまいやすいです。

特に、友人や同期が異性と普通に会話できているのを見て、

自分はダメだ……一生独り身だ……

という劣等感を抱いてしまいます。

非モテが劣等感を克服するには

ここまでの説明では、

非モテの劣等感は、どうすることもできないんじゃないか

と感じた方もいるでしょう。

しかし、非モテの劣等感を克服する方法はあります!

この章では、ぼく自身の経験を交えながら、非モテの劣等感を克服する方法を3つ紹介します。

方法①:服装を変えてみる

1つ目の方法は「服装を変えてみる」こと。

え!?服装だけで変わるの!?と思うかもしれません。

人間不思議なもので、服装を変えただけで少しばかり自信が持てるようになります。

ぼくも大学1年生のころは、親に買ってもらったドクロの服を着て通学していた時期がありました。

今考えたらなかなかの黒歴史ですが。

しかし、大学2年生のときにたまたま目についたファッション誌を立ち読みしていて気づきました。

……俺、このままじゃやべーやん。

親に「次から服、自分で買うわ」と宣告し、1週間後に一式そろえました。

するとどうでしょう。

言葉に表すのは難しいですが、

「俺、前よりイケてる!」

という謎の全能感。

今まで、オシャレなカフェや美容院に抵抗がありましたが、知らぬ間に行けるようになりました。

身だしなみって、意外と重要なんですね。

もしファッションセンスに自信のないと悩む人がいれば、「マネキン買い」がおすすめ。

マネキンが着ている服は、店員さんのセンスをもとにコーディネートされているので、ハズレはほぼありません。

また、ちょうどいいサイズ選びに悩む人は、試着しながら店員さんに相談してみましょう。

方法②:自分自身を受け入れる

2つ目の方法は「自分自身を受け入れる」ことです。

かなり難しいですし時間もかかりますが、とても重要です。

かつてのぼくもそうだったのですが、劣等感があると、以下のように雰囲気や言葉に出てしまいます。

  • どうせ俺はモテない
  • ただイケ(ただしイケメンに限る)
  • 異性と話すときだけ、どもってしまう

そしてネガティブに包まれているとますます異性から避けられ、さらにネガティブになるという悪循環。

そんな悪循環から抜け出すためには、「自分を受け入れること」が大事です。

  • 「恋人いない歴=年齢」の自分
  • イケメンじゃないなら、違う強みを探そう
  • 異性と話すと緊張してしまうという自分

といったように。

そして自分を受け入れることで、次に紹介する「小さな成功体験」にも目を向けられるようになります。

方法③:小さな成功体験に目を向ける

小さな成功体験に目を向けることは、恋人いない劣等感を乗り越えるには欠かせません。

  • 気になる人に、自分から話しかけることができた
  • 気になる人と、SNSや連絡先を交換した
  • 気になる人を、ご飯に誘うことができた

といったように、「ほんの少しの行動」に焦点を置くことが大切。

そして、以前ではできなかったことができるようになった、自分をほめましょう。

ご褒美に、自分においしいご飯をプレゼントするのもいいですね。

千里の道も一歩から。

仕事でもプライベートでも同じですよ(`・ω・´)

非モテの劣等感を乗り越える1番の方法は「経験」

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本記事では、非モテが抱く劣等感の理由と、乗り越える方法について紹介しました。

非モテの劣等感は、本当にしんどいですよね。

ぼくも抜け出すまでに、10年近くかかりましたから。

しかし、苦労して試行錯誤した時間は、確実に人生で役に立つときがきます。

恋愛コンプレックスもそうですが、1番はうつ病を克服したときに強く感じました。

そして、克服するために1番必要なものは「経験」。

「失敗」をしないと「成功体験」も積めませんからね。

そして、恋愛コンプレックスを持っている男女が場数を増やすためには、

「マッチングアプリ」がおすすめ。

なぜマッチングアプリがおすすめかといいますと……

  • アプリによるが、大手は真面目な男女が多い
  • 街コンや合コンと違い、周囲と比較する機会が少ない
  • 異性とやり取りするまでの敷居が低い

といった理由で、「恋人いない劣等感を抱えている人」にはもってこいの場所。

12年間男子校のぼくも、恋人いない劣等感を乗り越えたのは

マッチングアプリで「小さな成功体験」を積み重ねていった

からでした。

異性を見ただけでびくびくしてたぼくでも、今では緊張はしなくなりなりましたし、次はあなたの番です!

恋人いない劣等感を乗り越えた未来を想像しながら、経験を積んでいきましょう(`・ω・´)

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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ABOUT ME
じんと
「うつ病でも恋がしたい」と悩む、20代男子です。 男子校歴12年の非モテでしたが、5年前にマッチングアプリと出会うことで、無事卒業しました。 次の目標は「パートナー探し」です。 メインブログ「じぶんぽっく」→https://www.jibun-pock.com/
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