婚活でメンタルがやられる瞬間7選！みじめに思ったときの対処法

婚活を続けていると、このように悩む人はたくさんいます。

実は婚活でメンタルやられるのは、以下の7つのいずれかがほとんどです。

このように原因が多いことから、「婚活疲れ」「婚活うつ」といった言葉も出てきています。

僕自身も、なかなか出会えなくて苦しい時期がありました。

しかし、この記事で紹介する対処法を行ったところ、マッチングアプリで妻と出会って結婚しました！

筆者の自己紹介

この記事で詳しく解説しますので、婚活で悩んでいる人はぜひ最後まで読んでみてください！

婚活でメンタルがやられる瞬間7選

婚活でメンタルやられる瞬間で多いのは、以下の7つです。

1つずつ見ていきましょう。

①：良い人となかなか出会えない

1つ目は「良い人となかなか出会えない」ことです。

婚活を始めたころは「素敵な人がいるはず！」と思って頑張れたけど、そのモチベーションが数ヶ月続くとは限りません。

ゴールが見えなかったり、同じ時期に婚活を始めた人が相手を見つけたりするなど、自分が否定されたように感じる要素も多いですからね。

それに、次に紹介することも、モチベーションが下がるきっかけになるでしょう。

②：ダメだった時の理由がわからない

2つ目は「ダメだった時の理由がわからない」ことです。

相手からお断りされたり、誘いを断られたりしても「どこがダメだったか」がわかりません。

就活の「お祈りメール」のようなもので、LINEを既読無視されるという「サイレントお祈り」もよくある話。

「寝ぐせのままお茶をした」のように明らかな原因があれば改善できますが、感覚で動く恋愛・結婚だからこその悩みです。

このように、何が原因がかもわからず「あなたは結婚相手にふさわしくありません」と現実を突きつけられる。

自信なくすのも、無理はないですよね。

③：休日なのに心が休まらない

3つ目は「休日なのに心が休まらない」ことです。

婚活を進めているときには

といったようなスケジュールになりがち。

気が合う人とのお茶やごはんなら楽しいものの、婚活だとほとんど「緊張状態」。

初対面で気疲れするのはもちろん、結婚相手にふさわしいかジャッジされるので帰った頃にはぐったり。

④：親や上司からの圧力を感じる

4つ目は「親や上司からの圧力を感じる」ことです。

こんな言葉を親や上司から投げかけられがち。

とはいえ、彼らに「じゃあ誰か紹介してよ！」と言ってもほとんどが無視。

それどころか「30になって独身なんて、性格悪いからじゃないの？」といったように嫌味を言う人もいます。

⑤：自分だけ置いてかれた感じがする

5つ目は「自分だけ置いてかれた感じがする」ことで、SNS全盛期の今だからこその悩みです。

こういった投稿を見ては「結婚どころか、恋人すらいない自分なんて……」と思ってしまいます。

特に、クリスマスやバレンタインなどのイベントごとは病みがち。

強がるために、自分用にちょっと豪華なシャンパンやチョコレートを買っても、心の奥底では寂しかったりします。

⑥：適齢期がじわじわ迫ってくる

6つ目は「適齢期がじわじわ迫ってくる」ことです。

多少のズレはあれど、男女ともに以下のような適齢期はあります。

迫りくる納期のごとく、プレッシャーを感じる人も多いですよね。

また、年を重ねるごとに既婚の友達と遊べなくなったことで、不安や寂しさを感じる人もいるでしょう。

初対面の人と出会っては撃沈してを繰り返し、気心知れた人と会う時間もない。

婚活、マジ地獄ですわ(真顔)

⑦：(特に男性)とにかくお金がかかる

7つ目が「お金がかかる」ことです。

昨今では、美容院に行ったり、服装に気を配ったりする男性も増えました。

しかしながら、婚活パーティーやマッチングアプリ、街コンでは男女の価格差が激しいです。

例えば、大手マッチングアプリのペアーズでは

となっています。

さらには、「初回は男性がおごる」という風潮もまだまだ強いもの。

もちろん、美容液や化粧代など女性にしかない出費も多いですが……。

毎週パーティーに参加するような婚活にまじめな男性ほど、メンタルとお財布の両方がピンチになりがちです。

婚活でメンタルがやられるときにできる対策

とはいえ、婚活でメンタルがやられるときにできる対策も3つあります。

こちらも詳しく紹介しますね。

対策①：付き合う前に思い詰めすぎない

1つ目は「付き合う前から思い詰めすぎない」ことで、特に真面目な人へおすすめしたい対策です。

婚活でメンタルがやられる根本的な原因の多くは「1人に絞りすぎてしまう」こと。

といったように思い詰めてメンヘラ化しがち。
（6年ほど前の自分もそうでした……）

就活のとき多くの会社説明会に行き「こんな会社もあるんだ、面白そう」と思った人も多いはず。

交際するまでは「こんな人もいるんだー」くらいなほうが楽になれますよ。

ただし、交際してからの同時進行は、単なる浮気なのでご注意を。

対策②：婚活から離れる日を作る

2つ目は「婚活から離れる日を作る」ことです。

緊張した状態が続く「実質週7勤務」の状態だと、いつか倒れてしまいます。

なので、週に1度は仕事でも婚活でもない日を作りましょう。

例えば……

好きなことをすると「また頑張ろう！」と思えるはずです。

それに、心にゆとりが生まれることで「余裕のある人」「安心感を持てる人」という印象を相手に与えます。

一見遠回りなように見えますが、結婚を焦っている人ほど取り入れてほしい対策ですね。

対策③：相談相手を見つける

3つ目は「相談相手を見つける」ことです。

婚活は1人で進めているとマジでしんどいです。

全然マッチングせず、久々にマッチングしたかと思ったら初回のお茶のあとに断られる……。

こんな状態が続くと、ほんまにメンタルやられます(経験談)。

あなたには、同じ思いをしてほしくない。

そう思って誕生したのが、マッチングアプリ婚した心理カウンセラーが提供するサービス「じんとの恋活・婚活サポート」です。

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まとめ：婚活はメンタルやられるからこそ対策を！

この記事では、婚活でメンタルやられる7つの瞬間と、3つの対策について解説しました。

婚活は何かとメンタルやられる機会が多く、本当につらいもの。

就活以上に「周囲に対する劣等感との戦い」と感じる人も多いでしょう。

しかも、焦れば焦るほど魅力が半減してしまうのが婚活ならではの悩み。

週に1度は自分の時間を作りつつ「いろんな人がいるな～」と考える余裕を持てるようにしましょう！

また、行き詰まった時に相談できる人を探すことも大切です。

婚活疲れで体調を崩すのは本末転倒ですからね！

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最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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