うつ病の人は恋人と別れたがる？理由と言われたときのポイントを紹介

パートナーがうつ病を患ったという人から、僕のオンライン相談でこのような声がたくさん届きます。

結論から言いますと、うつ病のときに別れたくなるのは以下の3つが理由です。

これらの状況に耐えられなくなり「別れ」という選択をとってしまいます。

僕自身もうつ病で休職していた経験がありますが、そのときの恋人に突然別れを告げてしまいました。

筆者の自己紹介

もし、うつ病の恋人とは「別れたい」と言われたときには、以下の3つのポイントを押さえておきましょう。

この記事で詳しく解説しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

うつ病の恋人が別れたがる3つの理由

早速ですが、うつ病の恋人が別れたがる3つの理由から紹介します。

理由①：自分のことで精一杯な状態にある

うつ病になった直後だと、自分のことで精一杯です。

こうした状態から、恋人のことを気遣う余裕なんてありません。

理由②：恋人に申し訳なく感じる

うつ病になるほど追い込まれているとき、自己肯定感なんてカケラもありません。

このことから、以下のように感じてしまいます。

このような気持ちが爆発した瞬間、「別れよう」とメッセージを送ってしまいます。

特に結婚を視野に入れている場合は、「お金」の問題も避けて通れません。

傷病手当金があるとはいえ休職している間は収入が減りますし、「自分がこのまま働けないことで、お金に困ってほしくない」といった気持ちも出てきます。

理由③：恋愛感情がなくなり、負担に感じる

うつ病になると、三大欲求がすべて落ちます。

食事は喉を通らなくなり、夜もなかなか眠れない日が続くもの。

もちろん、もう1つの欲求も例外ではありません。

スキンシップもしんどくなり、寂しい思いをさせてしまう。

こうした葛藤から「別れ」というカードを出したくなるものです。

▼詳しくは下の記事で解説しています

別れたがるうつ病の恋人から「別れたい」と言われたときのポイント

そんな、別れたがるうつ病の恋人から「別れたい」と言われたとき、あなたはどうすればいいのでしょうか。

以下3つのポイントについて、詳しくみていきましょう。

ポイント①：できれば会って話をする

「別れるか否か」といった話は、できれば会って話をするのがおすすめです。

というのも、別れたいという考えの背景には、以下の2つがあるから。

そして、この2つをLINEで見極めるのは難しいもの。

対面で会ったときの雰囲気で判断するのが確実でしょう。

ポイント②：体調によるドタキャンを考慮する

うつ病には「体調の波」があります。
（「体調ガチャ」とも呼ばれています）

今日少し外に出られるほど調子がいいからといって、明日も元気という保証はありません。

むしろ、「久しぶりに動いて寝込んでいる」といったケースもあります。

こうした背景もあり、うつ病のときは「会う約束を決めるのがしんどい」もの。

といったことがあれば、恋人は助かるでしょう。

ポイント③：相手を責めることはしない

うつ病の恋人に対して、責めるような言葉をかけるのは絶対にやめましょう。

こうした言葉をかけると、ますます恋人は離れようとします。

関係を続けたいのであれば、絶対にやめましょう。

別れたがるうつ病の恋人と離れたほうがいい3つのケース

一方で、別れたがるうつ病の恋人と別れた方がいいケースも3つあります。

①：半年以上待つのがしんどいと感じる

うつ病の症状が落ち着き、ある程度動けるまでは「数ヶ月〜数年」といわれています。

そのため、会って話ができるまで半年以上かかることもあります。

こういった人は、別れを視野に入れるのをおすすめします。

②：気をひくために「別れたい」と言う

悲しいことに、恋人の気を引くために「別れたい」と言う人もいます。

本当に別れたいと思うのであれば、何度も言わないもの。

10日に1回など高頻度で言う場合は、かまってほしいだけかもしれません。

振り回されて疲れてしまう前に、あなたから離れる選択をしましょう。

▼下の記事でさらに詳しく解説しています

③：あなた自身が疲れている

恋人がうつ病になって、あなた自身も疲れてしまった。

この場合も、別れを受け入れるのがお互いのためでしょう。

上のような行動があれば、倒れる寸前かもしれません。
（詳しくは別ブログの「【保存版】仕事で心が壊れる前に読みたい！取るべき行動完全ガイド」にて紹介）

あなた自身が同じく倒れてしまっては、本末転倒。

恋人もあなたが倒れるのを望んでませんし、傷ついてしまいますからね。

まとめ：うつ病の恋人が別れたがるのは「ひとつの試練」

この記事では、うつ病の恋人が別れたがる理由と、言われたときのポイントについて解説しました。

恋人がうつ病になり、「別れたい」と言われたら驚くかもしれません。

しかしながら、「自分のことで精一杯で、申し訳ない気持ち」が原因なことがほとんど。

本当は別れたくないのかどうなのかを見極めましょう。

最後になりますが、僕のオンライン恋愛相談では、うつ病のパートナーからの相談を多数いただいています。

悩みをひとりで抱え込んでしんどくなったら、ぜひ僕にお話を聞かせてくださいね。

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最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

ではでは、今日も生きててえらい！

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