うつ病の恋人がLINEを返せない理由とは？未読無視が続くときの対処法を当事者が解説

恋人がうつ病で休職したとき、このように悩みますよね。

実際、僕のオンライン相談でも「うつ病の恋人と音信不通」という悩みが多く寄せられています。

結論から言いますと、「うつ病になるとLINEを返せない」というのは珍しくありません。

実際、「1ヶ月も返事がない」というケースも多かったりします。

というのも、うつ病で休職しているときは身体も脳も疲れており、文章を読んだり考えたりすることがしんどくなるから。

僕自身もうつ病の当事者で、LINEはおろか、本を読むのがかなり低速になったのを今でも覚えています。

筆者の自己紹介

とはいえ、連絡がこない状態が続くと、「嫌われたのではないか」「見捨てられたのではないか」と考えてしまいますよね。

この記事では、うつ病の恋人がLINEを返せない理由と、未読無視が続くときにどう向き合えばいいのかを、当事者の視点からわかりやすく解説します。

うつ病の恋人がLINEを返せない3つの理由【未読無視が続くのはなぜ？】

うつ病の恋人がLINEを返せないのは、主に以下の3つの理由からです。

それぞれ詳しく紹介します。

①：そもそも返信する体力がない

うつ病で心身が疲れ切っていると、LINEを返すだけの気力がわかないことがあります。

「泣いては寝て」を毎日繰り返し、食欲すらわかないほどです。

加えて、睡眠時間も乱れやすく、昼間に寝ていたり逆に夜中に目が覚めたりしがち。

そのため「返信が夜中になって申し訳ない」と考え、気づいた頃には忘れていたなんてケースもありますね。

②：文章を読むのがしんどい

うつ病になると、文章を読むのがしんどくなります。

というのも、うつ病は「脳の病気」と言われており、厚生労働省が運営するポータルサイト「こころの耳」でも以下のように書かれています。

うつ病は、一言で説明するのはたいへん難しい病気ですが、脳のエネルギーが欠乏した状態です。それによって憂うつな気分やさまざまな意欲（食欲、睡眠欲、性欲など）の低下といった心理的症状が続くだけでなく、さまざまな身体的な自覚症状を伴うことも珍しくありません。

引用元：こころの耳

こんな状況だと、LINEの文章を読んだり返信を考えたりするのは結構な重労働。

加えて、次に紹介することもあって、「未読無視」にしてしまうことも多いです。

③：返信に対する義務感がきつい

LINEの返信に対する義務感が、負担になることもあります。

例えば、普段から恋人との連絡を大切にしていた人ほど、「既読をつけたら返信しなければ」と感じているかもしれません。

しかし、うつ病で心身が疲れていると、返信する文章を考えるだけでも一苦労。

その結果、LINEを開くことをためらい、未読のまま時間が経ってしまう場合も考えられます。

LINEを返せないうつ病の恋人とどう向き合うか

では、LINEを返せないうつ病の恋人と、どう向き合えばいいのでしょうか。

僕がおすすめしたいのは「月に1〜2回軽めのメッセージを送る」ことです。

頻繁に返信を求めるのではなく、たまに近況を伝えることで、相手とのつながりを保つきっかけになると考えています。

具体的には、以下のような「プライベートでちょっとした嬉しかったことを送る」のがいいでしょう。

こういったメッセージだと、見たときに穏やかな気持ちになれますからね。

そして、文末に「返信はいつでもいいからね」と添えると、安心して療養に専念できるでしょう。

もちろん、うつ病の症状や連絡に対する考え方は人それぞれ。

相手が連絡を控えてほしいと伝えている場合は、その希望を尊重しましょう。

これだけはNG！うつ病の恋人がLINEを返せないときにやってはいけない3つのこと

一方で、LINEが返せないうつ病の恋人にしてはいけないこともあります。

①：連絡を催促する

ここまでを読んでお気づきかもしれませんが、以下のように連絡を催促するのは絶対にやめましょう。

このような言葉が届くと、恋人は返事できない自分をますます責めることに。

また、「SNSを更新すること」と「恋人にLINEを返すこと」では、必要な気力や心理的な負担が異なる場合もあります。

返信を急がせず、相手のペースを尊重することが大切です。

②：1ヶ月以上連絡しない

恋人からLINEが返ってこないからといって、1ヶ月以上まったく連絡しないのが正解とは限りません。

人によっては、「恋人にも見捨てられたのかな」と不安になることも考えられます。

そのため、相手が連絡を嫌がっていなければ、「月1〜2回ほど近況報告を送る」のもひとつの方法です。

とはいえ、「今は連絡を控えてほしい」と言われている場合は、その気持ちを尊重しましょう。

③：急かすようなことを言う

返信そのものはもちろん、それ以外でも「急かすようなメッセージ」はかなりしんどくなります。

具体的には、以前X（Twitter）で投稿した下の画像のような内容で、多くのうつ病当事者から共感の声が届きました。

特に、結婚を考えている恋人だと、お金や仕事が心配になってついつい聞きがち。

今はその気持ちをグッとこらえて、体調回復に向けてそっと寄り添いましょう。

言われて嬉しかったこともまとめました

まとめ：うつ病の恋人とのLINEは「じっくり」がカギ

この投稿では、うつ病の恋人がLINEを返せない理由と、向き合い方について紹介しました。

うつ病で心身が疲れていると、LINEを返すだけでも大きな負担になることがあります。

そのため、すぐに返信を求めず、相手のペースを尊重しましょう。

とはいえ、1ヶ月以上未読無視が続くと、不安になったり、寂しくなったりするのは自然なこと。

恋人を思いやるのと同じくらい、あなた自身の気持ちも大切にしてくださいね。

そうはいっても

と悩む方もいるでしょう。

そんなあなたにおすすめしたいのが、僕が運営するサービス「じんとのオンライン相談」です。

相談では、あなたの悩みや現在の状況を一緒に整理しながら、これからどう向き合うかを考えるお手伝いをしています。

ぜひ、この機会に検討してみてくださいね。

＼恋人との関係に悩むあなたへ／

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

ではでは、今日も生きててえらい！

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